تست افسردگی بک (BDI)

افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلالات روانی است که در بسیاری از افراد به شکل‌های مختلف ظاهر می‌شود. تست افسردگی بک (Beck Depression Inventory) یک ابزار علمی و معتبر برای سنجش میزان افسردگی است که به شما کمک می‌کند نشانه‌ها و شدت احساسات خود را بهتر درک کنید.

با پر کردن این فرم آنلاین، می‌توانید تصویری دقیق‌تر از وضعیت روانی خود به دست آورید و در صورت نیاز، برای دریافت کمک تخصصی اقدام کنید. پاسخ‌های شما کاملاً محرمانه باقی می‌مانند.

تست افسردگی بک (BDI) سنجش میران افسردگی
سوال ۱
سوال ۲
سوال ۳
سوال ۴
سوال ۵
سوال ۶
سوال ۷
سوال ۸
سوال ۹
سوال ۱۰
سوال ۱۱
سوال ۱۲
سوال ۱۳
سوال ۱۴
سوال ۱۵
سوال ۱۶
سوال ۱۷
سوال ۱۸
سوال ۱۹
سوال ۲۰
نام
نام خانوادگی
شماره تلفن همراه
پست الکترونیکی (اختیاری)
توضیحات تکمیلی به این آدرس ارسال می شود.
نتیجه: شما در محدوده طبیعی یا افسردگی خفیف قرار دارید.
امتیاز شما نشون می‌ده که در حال حاضر علائم قابل توجهی از افسردگی ندارید. البته داشتن گاهی احساس ناراحتی، خستگی یا بی‌حوصلگی کاملاً طبیعی و بخشی از زندگی روزمره‌ست. اگرچه نیازی به مداخله تخصصی وجود نداره، ولی همچنان مراقبت از سلامت روان، داشتن سبک زندگی متعادل، روابط سالم و خودآگاهی می‌تونه کمک کنه حال خوبتون پایدار بمونه.
نتیجه: نشانه‌هایی از افسردگی خفیف دارید.
امتیاز شما نشان می‌دهد که ممکن است درگیر احساساتی مثل خستگی ذهنی، کاهش انرژی، یا بی‌حوصلگی شده باشید. این حالت‌ها می‌تونن به دلیل فشارهای روزمره، اضطراب پنهان یا سبک زندگی ناپایدار ایجاد شده باشن. پیشنهاد می‌کنیم برای پیشگیری از شدت گرفتن این احساسات از یک روانشناس مشورت بگیرید.
نتیجه: احتمال افسردگی متوسط وجود دارد.
امتیاز شما نشون می‌ده که برخی علائم افسردگی در زندگی‌تون تاثیر گذاشتن. شاید احساس غم، ناامیدی، بی‌انگیزگی یا کاهش لذت از فعالیت‌های روزمره رو تجربه می‌کنید. این نشانه‌ها جدی هستن ولی قابل مدیریت و درمان‌پذیرن. گفتگو با روانشناس، تمرینات روان‌درمانی مثل CBT و یا تکنیک‌های مایندفولنس می‌تونن کمک بزرگی برای شما باشن.
نتیجه: سطح افسردگی شدید به نظر می‌رسد.
امتیاز شما در محدوده‌ای قرار گرفته که نیاز به توجه جدی داره. این سطح از افسردگی ممکنه با احساس بی‌ارزشی، مشکلات خواب، کاهش انرژی، یا حتی افکار خودآسیب‌رسان همراه باشه. ما به شما توصیه می‌کنیم حتماً با یک متخصص روان‌درمانی مشورت کنید. این مسیر سخت تنها نیست و کمک حرفه‌ای می‌تونه به شکل قابل توجهی حال شما رو بهتر کنه.

⚠️ توجه مهم قبل از شروع تست

این تست صرفاً یک ابزار خودسنجی اولیه و آگاهی‌بخش است و هیچ‌گونه ارزش تشخیصی یا درمانی ندارد.
نتایج این تست ممکن است با شرایط روانی واقعی شما متفاوت باشد و به هیچ وجه نباید به‌صورت خودسرانه تفسیر شود.

برای هرگونه نتیجه‌گیری یا اقدام درمانی، حتماً با یک روان‌شناس یا روان‌پزشک معتبر مشورت کنید.

با کلیک روی دکمه زیر، تأیید می‌کنید که این شرایط را پذیرفته‌اید.