فوبیاهای خاص

ممکنه بدون هیچ منطقی، فقط با دیدن یه عنکبوت کوچیک، قلبت تند بزنه.
یا حتی تصور سوار شدن به هواپیما باعث بشه دست‌هات عرق کنه، نفست تنگ شه و فکر فرار کنی.
فوبیا یعنی ترس شدید از چیزی که برای بقیه شاید بی‌اهمیت یا حتی خنده‌دار باشه. ولی برای تو؟ یه واکنش واقعی، جدی، و گاهی فلج‌کننده‌ست.

علائم فوبیاهای خاص چطور خودش رو نشون می‌ده؟

• ترس شدید و غیرمنطقی از یک چیز خاص (مثل آسانسور، پرواز، ارتفاع، سوزن، حیوانات، یا حتی سوراخ‌های ریز کنار هم)

• واکنش بدنی فوری: تپش قلب، لرزش، احساس خفگی یا دل‌پیچه

• اجتناب کامل از موقعیت (مثلاً ترجیح می‌دی پنج طبقه رو از پله بری تا سوار آسانسور بشی)

• آگاهی از اینکه ترست غیرمنطقیه، ولی نتونی جلوشو بگیری

گاهی این ترس‌ها از یه خاطره‌ی دوران کودکی شروع می‌شن، گاهی هیچ علت مشخصی ندارن. اما کم‌کم می‌تونن رو کیفیت زندگی تأثیر بذارن.
مثل وقتی نمی‌تونی به یه سفر کاری بری فقط چون با هواپیماست. یا از دندون‌پزشکی دوری می‌کنی چون از سرنگ‌ها می‌ترسی.

فوبیا یه ترس ساده نیست؛ یه زنجیره‌ست از واکنش‌های ذهن و بدن. اما راه برای باز کردن این زنجیره هست.
اگه حس می‌کنی یه ترس خاص داره دست‌هات رو توی زندگی می‌بنده، شاید وقتشه نگاهی عمیق‌تر بهش بندازی.

همچنین می تونید با تست رایگان اضطراب بک (BAI)، میزان اضطرابتون رو بسنجید.