اضطراب احساسی طبیعی است که هنگام روبه‌رو شدن با تهدید یا عدم قطعیت درون ما بیدار می‌شود. اما زمانی که این احساس فراتر از حد معمول برود، می‌تواند آرامش، تصمیم‌گیری و کیفیت زندگی را مختل کند. اضطراب فقط یک «ترس» ساده نیست؛ بلکه ترکیبی از هیجان، پیش‌بینی خطر و نیاز به محافظت از خود است.
چرا دسته‌بندی اضطراب اهمیت دارد؟
اضطراب انواع مختلفی دارد و شناخت دقیق آن‌ها، اولین گام برای درمان مؤثر است. هر نوع اضطراب داستانی متفاوت در دل خود دارد: گاه ریشه در ترس‌های سرکوب‌شده‌ی ناخودآگاه دارد، گاه نشانی از فشارهای زندگی روزمره است، و گاه نشانه‌ای از اختلالات بالینی عمیق‌تر.
انواع اضطراب
در ادامه، با مهم‌ترین انواع اضطراب آشنا می‌شویم. (هر کدام به زودی در صفحات جداگانه توضیح داده خواهند شد.)
اضطراب تعمیم‌یافته (Generalized Anxiety Disorder – GAD)
احساسی مداوم از نگرانی و دلشوره که تقریباً تمام ابعاد زندگی را درگیر می‌کند.اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder)
ترس شدید از قضاوت یا تحقیر شدن در موقعیت‌های اجتماعی.اختلال پانیک (Panic Disorder)
تجربه‌ی ناگهانی حملات وحشت با علائمی مانند تنگی نفس، لرزش و احساس مرگ قریب‌الوقوع.فوبیاهای خاص (Specific Phobias)
ترس‌های شدید و غیرمنطقی از اشیاء یا موقعیت‌های خاص، مانند ارتفاع، حیوانات یا سفر با هواپیما.اضطراب جدایی (Separation Anxiety)
ترس افراطی از دور شدن یا جدا شدن از افراد مهم زندگی.اضطراب پس از سانحه (Post-Traumatic Stress Disorder – PTSD)
بازگشت مکرر خاطرات دردناک و واکنش‌های شدید هیجانی پس از یک تجربه‌ی تروماتیک.اضطراب وجودی (Existential Anxiety)
دلشوره‌های عمیق درباره‌ی معنا، مرگ، آزادی و تنهایی که در نگاه روانکاوی بیشتر مطرح می‌شود.اضطراب، در هر شکلی که خودش را نشان دهد، پیامی از درون ماست. پیامی که می‌گوید چیزی نیاز به توجه، مراقبت یا تغییر دارد.
شناخت دقیق نوع اضطراب، نه تنها کمک می‌کند بهتر خودمان را بفهمیم، بلکه مسیر بهتری برای درمان و بازیابی آرامش پیش روی ما می‌گذارد.اگر در میان این توضیحات، نشانه‌هایی از احساسات یا تجربه‌های خودت را دیدی، شاید زمان آن رسیده باشد که با نگاهی دقیق‌تر و حرفه‌ای‌تر به آن بپردازی.
همچنین می تونید با تست رایگان اضطراب بک (BAI)، میزان اضطرابتون رو بسنجید.
